ประโยชน์ต่อสุขภาพหลักของปลาแซลมอน

มีหลายคนที่ตระหนักถึงประโยชน์ของการรับประทานปลาแซลมอน ถือว่าเป็นปลาที่มีน้ำมันปลาแซลมอนถูกคนทั่วโลกบริโภคเพราะอร่อยและมีสุขภาพดีมาก ปลาแซลมอนสามารถพบได้ตามชายฝั่งมหาสมุทรแอตแลนติกเหนือและชายฝั่งแปซิฟิก ปลาแซลมอนยังได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเกรตเลกส์ของสหรัฐอเมริกา ปลาแซลมอนสามารถพบได้ทั้งสดและน้ำเค็ม พวกเขาเกิดในน้ำจืดว่ายน้ำไปที่น้ำเค็มแล้วกลับไปที่น้ำจืดเพื่อผสมพันธุ์ เชื่อว่าปลาแซลมอนกลับไปยังสถานที่ที่พวกเขาเกิดมาเพื่อทำซ้ำ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นจริงผ่านการติดตามแม้ว่าจะไม่มีใครรู้ว่าปลาแซลมอนสามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างไร ปลาแซลมอนมีหลายสายพันธุ์ มีปลาแซลมอนในมหาสมุทรแอตแลนติกซึ่งรวมถึงปลาแซลมอนแอตแลนติกและสายพันธุ์ย่อยที่รู้จักกันในชื่อปลาแซลมอน นอกจากนี้ยังมีปลาแซลมอนในมหาสมุทรแปซิฟิกจำนวนมากซึ่งรวมถึงปลาแซลมอนสีชมพูปลาไชน็อกเชอร์รี่ชุมและปลาแซลมอน นอกจากนี้ยังมีปลาแซลมอนสายพันธุ์น้ำจืดที่รู้จักกันในชื่อปลาแซลมอนดานูบ ปลาแซลมอนได้รับการปลูกฝังในสองวิธีหลัก มีการจับปลาแซลมอนแบบดั้งเดิมแล้วมีกระบวนการที่รู้จักกันดีว่าเป็นการเพาะเลี้ยงปลาแซลมอน ร้านทำประมงเป็นที่นิยมมากในแถบชายฝั่งมหาสมุทรแอตแลนติกและแปซิฟิก ขณะนี้เป็นหนึ่งในวิธีดั้งเดิมที่มีการจับปลาแซลมอนเพื่อการประมงมากกว่าส่งผลให้ประชากรปลาแซลมอนในระดับต่ำที่เป็นอันตรายในหลายพื้นที่ตามแนวชายฝั่งมหาสมุทรแอตแลนติกและมหาสมุทรแปซิฟิก เพื่อให้ประชากรปลาแซลมอนสามารถเติมเต็มและผลิตปลาแซลมอนได้อย่างมีประสิทธิภาพในลักษณะอื่นที่แนะนำการเพาะเลี้ยงปลาแซลมอน วิธีนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการเพาะเลี้ยง ในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม กระบวนการนี้เป็นที่นิยมมากและปลาที่บริโภคส่วนใหญ่ผลิตในลักษณะนี้ ประเทศเช่นแคนาดาชิลีและนอร์เวย์เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับการเพาะเลี้ยงปลาแซลมอน วิธีนี้ช่วยให้ปลาแซลมอนผลิตในปริมาณมากเพื่อการบริโภคในขณะที่ปล่อยให้ปลาแซลมอนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติกลับมาเติมเต็ม ปลาแซลมอนเป็นหนึ่งในปลาที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการบริโภค มันมีโปรตีนสูงวิตามินดีและกรดไขมันโอเมก้า 3 ปลาแซลมอนยังมีแร่ธาตุเช่นเหล็กฟอสฟอรัสวิตามิน A และ B แคลเซียมและซีลีเนียม ซีลีเนียมในปลาแซลมอนราคาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพผมและเล็บและเพื่อสร้างเนื้อเยื่อ โปรตีนในปลาแซลมอนช่วยสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ การรับประทานปลาแซลมอนนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอย่างมาก กรดไขมันโอเมก้า -3 ช่วยลดคอเลสเตอรอลป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงและทำให้หลอดเลือดแดงยืดหยุ่น กรดเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ ในทำนองเดียวกันการกินปลาแซลมอนยังสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพตาและป้องกันการก่อตัวของโรคตาเสื่อมหลายชนิดเช่นการเสื่อมสภาพและการสูญเสียการมองเห็นความเอื้อเฟื้อทั้งหมดของกรดไขมันโอเมก้า 3 มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการบริโภคปลาเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงสายตา   รายละเอียดเพิ่มเติม: https://www.wearesalmonlover.com/